ニキビにはランニングが効く

全ての人のニキビがランニングでなくなるとは言い切れませんが、内向的で会話が苦手、日々ストレスを抱えてしまったり人見知りをしてしまう方にはニキビ対策にランニングが一定の効果を出します。

ニキビは、簡単にいうと体の炎症です。不安やストレス、汚い環境に対して体がサインを出しているのです。幸せで綺麗な環境にいる人はニキビができません。

すでに毎日洗顔をしたり、部屋の掃除をしているのにニキビがなくならない。

そういった方はストレスによるニキビの可能性が非常に高いです。

こういった場合に効くのがランニングです。

ランニングをしているとエンドルフィンというホルモンが分泌されますが、これが何と言っても気持ちいいです。これが出ているときは幸福感や多幸感を感じ、生きる活力のようなものが湧いてきます。

ストレス発散には何らかしらの方法で快の感情を得るのが非常に効きます。

私にとってそれはランニングでした。

ランニングといっても外に出て走る必要があるわけではなく、有酸素運動をして心拍数を上げることが大事です。

なので、部屋の中でできる有酸素運動でも十分に効果があります。

ストレスによるニキビで悩んでいる方は、よかったらランニングをしてみてはどうでしょうか。