私はこの3ヶ月間、抑うつに悩まされていました。 ひどい時は体が鉛のように重く、ベッドから出れない。お風呂にも入れない。思考を反芻する。吐き気も微熱も止まらない。そう言った状態が続きました。 この辛い状況を打破したく、私は ・運動 ・食事 ・睡眠 …

「イライラやネガティブな感情を制御できません」 運動しましょう。自然と触れ合いましょう。 私も以前、毎日のストレスをうまく処理できず、37度の微熱、夜眠れない、やる気が出ない、などの症状がありとても辛い日々を送っていました。 ですが、運動を始め…